Alanīns ir alifātiskā aminoskābe, kura atrodas daudzu olbaltumvielu un bioloģiski aktīvu savienojumu sastāvā. Alanīns pieder pie aizvietojamo aminoskābju grupas un tiek viegli sintezēts no slāpekli nesaturošiem ķīmiskiem savienojumiem un absorbējamā slāpekļa.

Nonākot aknās aminoskābe transformējas glikozē. Nepieciešamības gadījumā, organisms māk arī atgriezenisko transformāciju- no glikozes izveidot aminoskābi. Šo reakciju sauc par glikoneoģenēze, kura ir svarīga cilvēka enerģētikas nodrošināšanā.

Cilvēka organismā alanīns ir sastopamas divās formās- alfa un beta. Alfa alanīns ir olbaltumvielu struktūras elements, beta alanīns ir sastāvdaļa bioloģiski aktīviem savienojumiem, piemēram, pantotēnskābes.

Alanīna patēriņš pieaug:

• Intensīvas, fiziskas slodzes laikā. Alanīns spēj no organisma izvadīt vielmaiņas produktus (amonjaku u.c.), kuri veidojas ilglaicīgu un smagu fizisku aktivitāšu rezultātā;
• Ar vecumu saistītām izmaiņām, kas izpaužas kā libido samazināšanās;
• Imunitātes stāvokļa pasliktināšanās laikā;
• Artrīta un depresijas laikā;
• Samazināta muskuļu tonusa gadījumā;
• Smadzeņu darbības pavājināšanās gadījumā;
• Nierakmeņu gadījumā;
• Hipoglikēmijas gadījumā.

Alanīna vērtīgās īpašības

Pateicoties tam, ka alanīns piedalās antivielu ražošanā, tas veiksmīgi cīnās ar visiem iespējamajiem vīrusiem, kuri var nonākt cilvēka organismā, ieskaitot herpes vīrusu. Tas ir pielietojams AIDS, kā arī citu imūnās sistēmas saslimšanu un traucējumu ārstēšanai.

Alanīns iedarbojas arī kā antidepresants, tas mazina trauksmi un aizkaitināmību, tāpēc to bieži pielieto psihiatrijas praksē.

Tāpat, kā citas aminoskābes arī alanīns mijiedarbojas ar mūsu organismā esošajiem bioloģiski aktīvajiem savienojumiem, veidojot jaunus, mūsu organismam vērtīgus  savienojumus- glikoze, pirovīnogskābe un fenilalanīns.  Pateicoties alanīnam, veidojas karnozīns, koenzīms A, anzerīns, kā arī pantotēnskābe.

Alanīna īpatnības

Alanīna nepietiekamība:

• Ātra nogurdināmība;
• Hipoglikēmija;
• Nierakmeņi;
• Imunitātes mazināšanas;
• Nervozitāte un depresija;
• Libido samazināšanās;
• Zūd apetīte;
• Biežas vīrusu slimības.

Alanīna pārsātinājums

Mūsu gadsimta nelaime, hroniska noguruma sindroms, ir tiešākais alanīna pārsātinājuma simptoms. Hroniska noguruma simptomi izpaužas, kā:

• Noguruma sajūta, kura nepāriet 24h laikā pēc atpūtas;
• Samazinās atmiņas un koncentrācijas spēja;
• Miega problēmas ar tendenci uz bezmiegu;
• Depresija;
• Muskuļa sāpes;
• Locītavu sāpes.