Karnitīns
Aizvietojamās aminoskābes karnitīna apraksts 

Šī aminoskābe tiek izstrādāta organismā no tādām neaizvietojamām aminoskābēm, kā lizīns un metionīns. Karnitīns brīvā veidā ir sastopams gaļas un piena produktos, kā arī pieejams medicīnas preparātu izstrādājumos. Karnitīns tiek iedalīts divās grupās: L- Karnitīns (levokarnitīns) un D- Karnitīns, kurām ir pilnīgi nesaistīta ietekme uz organismu. Valda uzskats, cik vērtīgs organismam ir L- Karnitīns, tik kaitīgs ir tā antagonists D- Karnitīns, kurš tiek veidots mākslīgā veidā.

Karnitīnu uzskata arī par vitamīnam līdzīgu vielu, kurš pēc savām īpašībām un iedarbības ir līdzīgs B vitamīnu grupai. L- karnitīns ietekmē vielmaiņas procesus, transportējot taukskābes caur šūnu membrānām uz mitohondriju. Lielos daudzumos L- karnitīns ir atrodams aknās un muskuļos.

L- karnitīna patēriņš palielinās

  • Izsīkuma gadījumā;
  • Muskuļu vājuma gadījumā;
  • Galvas smadzeņu bojājumu gadījumā (asinsrites traucējumi, insults, encefalīts);
  • Sirds- asinsvadu slimību gadījumā;
  • Palielinātas fiziskas un garīgas slodzes gadījumā.

L- karnitīna absorbcija samazinās

  • Alerģiskas reakcijas gadījumā;
  • Cirozes gadījumā;
  • Diabēta gadījumā;
  • Hipertonijas gadījumā.

Karnitīns viegli absorbējas organismā, kopā ar pārtiku vai arī sintezējas no lizīna un metionīna. Turklāt liekais karnitīns viegli tiek izvadīts no organisma.

L-karnitīna vērtīgās īpašības

Levokarnitīns pastiprina organisma izturību, mazina nogurdināmība, atbalsta sirdi. Veicina lieko tauku izšķīšanu- palielinot muskuļu masu. L- karnitīns uzlabo smadzeņu darbību, stimulē tā aktivitāti, mazina nogurumu pie ilgstošas prāta noslodzes un mazina Alcheimera slimības saslimšanas risku.

L- karnitīns veicina bērnu augšanu, aktivizē tauku metabolismu, uzlabo apetīti, stimulē olbaltumvielu metabolismu organismā.

L- karnitīna sintēzē piedalās dzelzs, askorbīnskābe, B grupas vitamīni un neaizvietojamās aminoskābes: lizīns un metionīns. Karnitīns viegli šķīst ūdenī.

L- karnitīna īpatnības

L-karnitīna nepietiekamība:

  • Muskuļu vājums;
  • Muskuļu trīce;
  • Veģetatīvā distonija;
  • Augšanas ātruma samazināšanās bērniem;
  • Hipotonija;
  • Liekais svars vai tieši pretēji svara zudumi.

L- karnitīna pārsātinājums:

Pateicoties tam , ka L- karnitīns lieliski absorbējas un liekais tiek izvadīts cauri nierēm, tad L-karnitīna pārsātinājums neveidojas.

L-karnitīna saturs mēdz organismā arī samazināties, ja trūkst tā sintēzes palīgelementi. Der zināt, ka veģetārisms samazina šīs vielas saturu organismā.

 .