Cinks (Zn)
Minerālvielas cinka apraksts

Pieauguša cilvēka organismā ir apmēram 1,5-2gr.cinka. Visvairāk cinka atrodas muskuļos, aknās, priekšdziedzerī un ādā.

Cinka patēriņš palielinās:

  • Palielinātas fiziskas slodzes gadījumā;
  • Pastiprinātas sviedru izdales laikā.

Cinka vērtīgās īpašības

Cinks ir vairāk, kā 200 fermentu sastāvā, kuri piedalās dažādu vielmaiņu reakcijās, ieskaitot ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un nukleīnskābes sintēzē un sairšanā.

Cinks ir pamata sastāvdaļa aizkuņģa dziedzera hormonam- insulīnam, kurš regulē cukura līmeni asinīs. Cinks veicina organisma augšanu un attīstību, tas nepieciešams dzimuma briedumam un dzimtas turpināšanai. Tam ir nozīmīga loma skeleta formēšanā, nepieciešams imūnsistēmas funkcionalitātei, tam piemīt antivīrusu un antitoksiskas īpašības, tas piedalās cīņā pret infekciju slimībām un vēzi.

Cinks nepieciešams matu, nagu un ādas veselībai, tas palīdz arī sajust garšu un smaržu. Tas ir spirta pārstrādes fermentos.

Cinkam tiek piedēvētas arī antioksidantu aktivitāte, līdzīga kā selēnam, c un E vitamīnam- tas ietilpst superoksīddismutāzes fermentā, kurš liedz organismā veidoties agresīvām un aktīvām skābekļa formām.

Cinka pārsātinājums organismā traucē absorbēties varam un dzelzim.

Cinka īpatnības

Cinka nepietiekamība:

  • Smaržas, garšas un apetītes zudums;
  • Nagu trauslums, uz nagiem parādās balti punkti;
  • Matu izkrišana;
  • Biežas infekciju slimības;
  • Slikta brūču dzīšana;
  • Impotence;
  • Viegla nogurdināmība un aizkaitināmība;
  • Koncentrācijas nespēja;
  • Caureja.

Cinka pārsātinājums:

  • Gremošanas trakta darbības traucējumi;
  • Galvas sāpes;
  • Slikta dūša.

Cinka deficītu var radīt urīndzenošu līdzekļu lietošana, kā arī ogļhidrātu pārsātinājums uzturā.

 .