Garīgā labsajūta
Aktuāls kļūst jautājums par garīgo labsajūtu, protams, tas ietekmē arī garīgo veselību kopumā. Aktuāls, jo jau ilgāku laiku dzīvojam pastiprināta stresa un emociju varā. Par to tad arī šajā rakstā parunāsim. Nekādas diagnozes es neminēšu un ceru, ka arī Jūs, pat ja nejūtaties garīgi labi, nemeklēsiet sev diagnozes, bet gan izeju no esošā stāvokļa.
Gadījumos, ja netiekat paši ar sevi galā un jūtat sevi apdraudošu stāvokli, es aicinu vērsties pie atbilstoša speciālista un jau risināt problēmu nopietnāk. Es šajā rakstā runāšu par preventīvām darbībām, lai līdz šādam stāvoklim nenonāktu. Un mazliet pieskarsimies arī dabas velšu tēmai.
Bieži, cilvēks meklē vieglāko ceļu un maksimāli meklē iespēju neko nedarīt. Kā rezultātā, pat bez nopietnas nepieciešamības sāk lietot dažādus antidepresantus un meklē līdzvērtīgas dabas veltes, kuras mainīs stāvokli, cilvēka nekontrolēti. Lielākā problēma antidepresantiem un to alternatīvām, dabīgo velšu pasaulē, ir bieža problēmas remisija. Pabeidzot kursu, pavisam drīz problēma atgriežas un bieži vien pat spēcīgāk, jo saprasts nav nekas, atrisināts nav nekas. Līdzīgi, kā alkoholiķis slīcina savas problēmas alkoholā un tikai ar laiku saprot, ka nekas jau nekur nepazūd, bet paliek tikai sliktāk. Pie tam rodas arī atkarība, kā papildus problēma. Diemžēl, antidepresanti arī rada atkarību, ja pat ne fizisku, narkotisku, tad psiholoģisku gan.
Taču ir gadījumi, kad ir vērts lietot dažādas dabas veltes, kas palīdzēs uzlabot pašsajūtu. Taču šīm dabas veltēm ir jābūt, kā otrā plāna palīdzībai. Kompleksi ar citām darbībām. Ir, piemēram, īstā madara, tā ir lielisks, nomierinošs līdzeklis, kas uzlabos naktsmieru. Nomierinoša efekta dabas velšu ir daudz, populārākās, apinis, baldriāns, māteres. Dabas veltes antidepresanti, piemēram, divšķautņu asinszāle, sarkanā mušmire u.c. Tāpat ir arī vērts skatīties uz dabas līdzekļiem, kuri ir vitamīniem un minerālvielām bagāti. Tas uzlabos pašsajūtu un ķermeņa kopējo stāvokli un veselību. Kā arī nokompensēs, dažādu vielu iztrūkumu, kas netiek uzņemti ar pārtiku.
Tagad parunāsim arī par citiem svarīgiem faktoriem!
No veciem laikiem ir zināms, ka vienas no labākajām zālēm ir darbs. Darbs jeb kādā tā izpausmē, tas nav obligāti, jāatrodas pie konveijera lentas no zvana līdz zvanam. Darbs var būt arī dārzā, mājās, rušināties pa dobēm- jeb kas, kas Jūsu darbības rezultātā sniedz rezultātu. Darbs latvietim ir viens no labākajiem meditatīvajiem stāvokļiem.
Lielisks darbs ir arī savas vides sakārtošana, tīrīt, krāsot, saremontēt, sagrābt. Kārtīgs pavasaris dzīvē. Tīrība arī lieliski nomierina!
Ir svarīgi draudzēties un būt draudzīgam. Ja, Jums ir draugi, tad ir vērts ar tiem veidot ciešākas saiknes. Ciešākas saites, es domāju, ka arī satikt pa laikam, ne tikai uzrakstīt vēstuli sociālajos portālos. Protams, attiecības ģimenē ir vēl svarīgākas, bet tās ir “jāatšķaida” ar neierastāku vidi un te lieliski noder draugi un draudzība. Ģimenē ir daudz vairāk saišu un pienākumu. Draudzība, savukārt, ir vieglāka pēc sava rakstura un tajā ir mazāk kairinātāju uz stresu. Ideālā variantā, ja Jums ir sava uzticības persona. Persona, kura vienkārši, Jūs saprot no skata vien un kuram rūp, kas ar Jums notiek.
Ģimeni es apzināti nepieminu, tāpēc ka šajā gadījumā, ģimenes spēja palīdzēt ir nosacīta. Šodienas, ģimenes modelis un pamats uz kura tā tiek veidota ir atsevišķas, milzīgas tēmas vērta.
Ir daudz jāvelta laika arī sev. Es teikšu, ka pat ir jāiemācās sevi mīlēt ar visiem tiem netīrajiem krekliem, kas dzīves laikā iekrājušies. Svarīgi ir saprast, ka esam dzīvi! Precīzāk, mēs drīkstam būt dusmīgi, naidīgi, satraukti, baidīties un par to sevi nesodīt! Mēs drīkstam būt visādi, kādi vien mēs esam un par to sevi nesodīt! Ir tikai viens nozīmīgs noteikums, neaiziet galējībās nevienā no saviem stāvokļiem, neatkarīgi vai mēs šim stāvoklim esam pielīmējuši pozitīvisma vai negatīvisma etiķeti. Tā ir tikai mūsu izdomāta etiķete. Jeb kura galējība, kā likums ir slimīga.
Ieklausoties sevī un rūpējoties par savu iekšējo pasauli, nedrīkst aizmirst arī par savu fizisko veselību! Nodarbojieties ar sportu, ejiet uz pirti, ejiet pastaigās, brauciet ar riteni, slēpēm, zirgiem. Būtībā kustieties un ideāli, ja to darīsiet svaigā gaisā, neatkarīgi no gada laika.
Principā esam nonākuši pie pavisam elementāra secinājuma, lai nodrošinātu savu garīgo labsajūtu svarīgi ir būt sabiedriskam, aktīvam, mīlēt sevi un nevienā no stāvokļiem neaiziet galējībās. Palīglīdzekļus var lietot, taču neuztvert tos kā risinājumu! Galvenais, garīgās labsajūtas pazeminošais faktors ir tieši galējības- pavisam nesen tā bija vīrusu slimība, daudzi gāja galējībās par vai pret, tagad tas ir karš, kad daudzi karo pie informācijas avotiem diennaktīm. Dusmojās, baidās, ar riebumu iet gulēt, ar riebumu mostas. Nu, Jūs mani sapratāt, ko nevajag darīt un viss būs labi!