Pirmais princips ir vienkāršs: neuzticies tikai solījumiem. Ja programma izklausās pārāk krāsaina, pārāk ekskluzīva vai “nepieciešama, lai tu kaut ko nezaudētu”, apstājies un paskaties dziļāk. Pārbaudi mehānismus- kas tieši tiek darīts, kā tiek ietekmēts ķermenis, cik tas atbilst reālai fizioloģijai. Manipulācija bieži maskējas kā rituāls, grupas dinamika vai pārliecinoši stāsti, bet patiesībā tas ir emocionāls spiediens, nevis veselības uzlabošana.

Otrais princips – mērķtiecīga, neliela modulācija. Ķermenis nav nejauša mašīna, kuru var pārstartēt ar ekstraktiem un sulām. Tas strādā nepārtraukti. Patiesa iedarbība ir neliela, mērķtiecīga un pielāgota. Piemēram, ja vēlies atbalstīt aknas vai zarnu mikrofloru, vari izvēlēties konkrētus augus vai uztura principus, bet tikai tad, ja saproti, kā tie darbojas. Tas nav rituāls, tas ir instruments, ko pielieto ar prātu, nevis ticību.

Trešais princips – kritiska domāšana un pašapziņa. Atšķirība starp cilvēku, kas patiešām uzlabo savu veselību, un to, kas vienkārši pilda instrukcijas, ir spēja analizēt, izvērtēt un sekot rezultātiem. Neviens rituāls, neviens “guru” nezinās precīzi, kas tev nepieciešams. Patiesa izvēle sākas ar to, kā tu saproti savas vajadzības un spēj novērtēt, kā katrs solis ietekmē tavu ķermeni un dzīves kvalitāti.

Ceturtā atziņa ir vienkārša, bet reti ievērota- ilgtermiņa rezultāts nenāk ātri. Ķermenis, prāts un enerģija neatjaunojas vienas nedēļas vai mēneša laikā, un nekāda “brīnumprogramma” to nemainīs. Patiesa darbība nozīmē sistemātiskumu, disciplīnu un izvēli pēc kritērijiem, nevis emocionālu apmierinājumu no rituāla.

Kritiski izvērtē, saproti mehānismus, pielieto konkrētus instrumentus, nevis rituālus, un seko rezultātam pats. Tas ir vienkāršs, bet spēcīgs princips. Patiesa iedarbība sākas ar prātu, nevis ilūziju.